Lampenfieber kann - unabhängig ob online oder offline - in vielen Situationen auftreten. Das beginnt manchmal schon damit, sich in einer neuen Runde vorstellen zu müssen
und reicht über die Nervosität vor Ansprachen und Präsentationen bis hin zur massiven Auftritts- oder Prüfungsangst.
Dabei sind die Symptome sehr verschieden. Die Liste reicht von beschleunigter oder verlangsamter Atmung über Übelkeit, Schweißausbrüche und Gedächtnislücken bis hin zur ausgewachsenen Panikattacke.
Schon in den milderen Fällen ist es den Betroffenen nicht mehr möglich, 100 Prozent ihrer Leistung zu erbringen. Die Nervosität beeinträchtig in jedem Fall ihr Lebensgefühl.
Je nach Schweregrad werden sie sogar zu einer ernsthaften Bedrohung für Ausbildung, Karriere oder private Vorhaben.
Ich biete Ihnen verschiedene Wege, Ihr Lampenfieber in den Griff zu bekommen:
- Zusammen mit Gleichgesinnten in einem Lampenfieber-Grundkurs
- Zusammen mit Gleichgesinnten in einem Lampenfieber-Aufbaukurs
- Speziell für berufliche Themen bei Lampenfieber-Seminaren für Unternehmen
- Unter vier Augen in einem Lampenfieber-Coaching
Grundkurs Keine Angst vor Lampenfieber!
Lampenfieber ist ein zutiefst menschliches Phänomen, das tief in unserer Evolutionsgeschichte wurzelt.
In diesem Kurs erfahren Sie, woher die Auftrittsangst ursprünglich kommt.
Zudem lernen Sie die Funktionen unseres Gehirns kennen,
die im Zusammenhang mit diesem weitverbreiteten Phänomen stehen.
Gemeinsam mit der Gruppe reflektieren Sie Ihre eigenen Grenzen,
Ihre Ressourcen und Ihre persönliche Bewertung von Angst und Stress
und können diese bei Bedarf umdeuten.
Das Thema Akzeptanz mit entsprechenden Übungen sowie die Kenntnis der Auftrittsphasen und der Stufen des Veränderungsprozesses helfen Ihnen,
die in diesem Kurs vermittelten Methoden erfolgreich im Alltag umzusetzen.
Sie können zuversichtlich sein, mit Ihrem in diesem Kurs
individuell erarbeiteten Maßnahmen-Päckchen
die nächste Herausforderung mit weniger Angst bewältigen zu können.
Aufbaukurs Lampenfieber-Tools praktisch anwenden
Wollen Sie sich auf der Bühne auf Ihre Performance konzentrieren,
statt vor Lampenfieber zu zittern?
Ist es Ihr Ziel, in Prüfungen und bei Referaten gelassener auftreten?
Möchten Sie ganz allgemein souveräner dastehen, wenn Sie neuen Menschen und Situationen begegnen?
Im Aufbaukurs bearbeiten wir Ihre ganz persönlichen Herausforderungen
intensiv und praxisorientiert.
Das Seminar baut dabei auf den Inhalten des Grundkurses auf,
vertieft und verfeinert die Basismethoden und zeigt,
wie Sie diese situationsgerecht anwenden.
Daneben lernen Sie weitere nützliche Tools kennen,
um selbstbestimmt mit Nervosität und Angst umzugehen,
wann immer Sie sich anderen von Ihrer besten Seite zeigen möchten.
Dieser Kurs baut auf den Inhalten des Grundkurses auf. Es werden weitere Methoden vermittelt sowie die individuelle Anwendung der Methoden verfeinert.
Lampenfieber-Seminare für Unternehmen Fieberfrei präsentieren, vortragen und moderieren
Ob bei der Präsentation vor Key-Account-Kunden, beim Pitch um einen großen Werbe-Etat oder bei Vorträgen auf Messen, Konferenzen und Firmenveranstaltungen: Herzklopfen, feuchte Hände und Nervenflattern kann hier niemand gebrauchen.
In maßgeschneiderten Lampenfieber-Seminaren bereite ich Ihre Führungskräfte, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter so vor, dass sie solche Situationen in Zukunft leichter meistern – mit bewährten und erprobten Methoden wie PEP®, genau abgestimmt auf Ihre spezifischen Herausforderungen.
Ich stimme das Seminar exakt auf Ihren Bedarf und Ihre Zielgruppe ab:
- Für Führungskräfte und Mitarbeitenden aller Hierarchieebenen
- Für Präsentationen, Pitches, Vorträge, Reden, TED-Talks oder Verkaufsveranstaltungen
- Für Einzelpersonen im Coaching-Format oder für Gruppen und Teams
- Auf Wunsch mit anschließender Praxis-Begleitung
Aktuelle Seminarangebote finden Sie hier.
Das andere Mittel gegen Auftrittsangst Lampenfieber und Gesundheit
Viele, die in irgendeiner Form unter Lampenfieber leiden, versuchen die Symptome zu verdrängen oder mit „Hilfsmitteln“ zu unterdrücken.
Das geht oft auf Kosten der Gesundheit.
Machen Sie damit Schluss und versuchen Sie es doch mal mit einem anderen, nachhaltigeren Weg.
Alle Methoden, die ich in meinen Lampenfieber-Seminaren vermittle, sind anerkannte Coaching- und Therapie-Methoden, insbesondere aus der
Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP).
Sie können dabei nur gewinnen.
